Celer.my.id – Matcha semakin populer di berbagai kalangan, terutama anak muda.
Minuman berwarna hijau ini tidak hanya menarik secara tampilan, tetapi juga dikenal punya banyak manfaat bagi tubuh.
Matcha berasal dari daun teh hijau yang digiling hingga menjadi bubuk halus.
Berbeda dengan teh biasa, matcha dikonsumsi bersama seluruh serbuk daunnya.
Karena itu, kandungan nutrisinya dinilai lebih tinggi dibanding teh hijau seduhan biasa.
Matcha kaya akan antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan sel tubuh.
Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang bisa merusak sel. Dengan asupan yang cukup, tubuh lebih terlindungi dari risiko berbagai penyakit.
Selain itu, matcha mengandung senyawa L-theanine. Zat ini dikenal membantu memberikan efek tenang tanpa membuat mengantuk.
Kombinasi L-theanine dan kafein dalam matcha bisa meningkatkan fokus. Energi yang dihasilkan cenderung lebih stabil dibanding kopi.
Banyak orang memilih matcha sebagai alternatif minuman pagi. Rasa segar dan efeknya yang tidak terlalu “menendang” membuatnya lebih nyaman di lambung.
Matcha juga dipercaya membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Beberapa penelitian menyebut kandungan di dalamnya dapat membantu proses pembakaran kalori.
Meski begitu, matcha bukan minuman ajaib untuk menurunkan berat badan.
Pola makan seimbang dan olahraga tetap menjadi kunci utama.
Manfaat lain yang sering dikaitkan dengan matcha adalah menjaga kesehatan jantung.
Kandungan katekin di dalamnya dinilai membantu mengontrol kadar kolesterol.
Tak hanya itu, matcha juga disebut baik untuk kesehatan kulit. Antioksidan di dalamnya membantu melindungi kulit dari efek buruk paparan sinar matahari.
Bagi yang sering merasa mudah lelah, matcha bisa menjadi pilihan minuman pendukung. Kandungan nutrisinya membantu tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.
Namun konsumsi matcha tetap perlu diperhatikan. Kandungan kafeinnya bisa berdampak jika diminum berlebihan.
Disarankan mengonsumsi matcha dalam jumlah wajar. Satu hingga dua cangkir per hari sudah cukup untuk merasakan manfaatnya.
Memilih matcha berkualitas juga penting agar khasiatnya optimal. Pastikan produk yang digunakan murni tanpa tambahan gula berlebih.
Dengan cara konsumsi yang tepat, matcha bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat. Minuman ini bukan sekadar tren, tetapi juga pilihan yang memberi nilai tambah bagi tubuh.
Penulis: Nabila Larasati