Celer.my.id – Minum segelas air hangat di pagi hari ternyata bukan sekadar kebiasaan, tetapi punya banyak manfaat untuk tubuh kita.
Setelah tidur sepanjang malam tanpa minum apa-apa, tubuh cenderung sedikit kekurangan cairan sehingga minum air hangat bisa jadi awal yang baik untuk mengisi kembali kebutuhan cairan itu.
Ahli kesehatan menyebutkan bahwa tubuh yang terhidrasi dengan baik di pagi hari bisa membuat kamu merasa lebih enerjik dan fokus saat beraktivitas.
Namun, air hangat khususnya juga dianggap lebih lembut untuk lambung yang baru dibangunkan dibandingkan air yang terlalu dingin.
Selain itu, minum air hangat di pagi hari dipercaya membantu melancarkan pencernaan dan membuat pergerakan usus lebih teratur.
Hal ini karena air hangat bisa “menginapkan” sistem cerna secara perlahan sehingga proses pembuangan makanan dan sisa-sisa pencernaan jadi lebih lancar.
Beberapa pakar juga mengatakan air hangat bisa membantu tubuh mengeluarkan racun alami melalui aliran darah dan keringat, sehingga kulit bisa tampak sedikit lebih bersih dan segar.
Ini cara tubuh “membersihkan” diri sendiri secara alami tanpa perlu minuman mahal atau suplemen.
Tidak hanya itu, kebiasaan minum air hangat juga bisa bantu kamu mendapatkan hidrasi ekstra sebelum sarapan, yang penting untuk menjaga fungsi organ tubuh sepanjang hari.
Menurut riset kesehatan, minum air setelah bangun tidur membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama tidur dan memulai metabolisme tubuh.
Bagi yang sering merasa sakit tenggorokan atau pilek ringan, air hangat dapat memberikan rasa nyaman karena uap dan suhu hangatnya membantu melegakan tenggorokan.
Ini juga bisa jadi langkah pencegahan yang simpel sebelum musim flu datang.
Walau begitu, para ahli tetap mengingatkan agar airnya tidak terlalu panas agar tidak melukai mulut atau tenggorokan.
Suhu yang nyaman saat diminum justru lebih efektif dan aman bagi semua usia.
Jadi, kebiasaan sederhana seperti minum segelas air hangat di pagi hari bisa menjadi awal yang baik sebelum menjalani aktivitas harian.
Kalau dilakukan rutin, manfaatnya bisa kamu rasakan sendiri, terutama soal pencernaan dan energi tubuh yang lebih stabil sejak bangun tidur.
Penulis: Alya Siti Aisyah