Celer.my.id – Srikaya atau yang dikenal secara ilmiah sebagai Annona cherimola mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Di dalamnya terdapat vitamin C, vitamin B kompleks, vitamin A, serat, kalium, magnesium, kalsium, fosfor, hingga zat besi. Kandungan inilah yang membuat srikaya layak disebut sebagai salah satu buah bergizi.
Salah satu manfaat yang paling menonjol adalah membantu menjaga daya tahan tubuh. Vitamin C dalam srikaya berperan sebagai antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan mendukung sistem imun. Dengan daya tahan tubuh yang baik, risiko terkena infeksi ringan seperti flu bisa lebih kecil, dan proses pemulihan pun lebih cepat.
Selain itu, srikaya juga baik untuk kesehatan jantung. Kandungan kalium dan magnesium membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Tekanan darah yang terkontrol tentu penting untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan gangguan pembuluh darah. Jika dikonsumsi secara rutin dalam jumlah wajar dan dibarengi pola makan sehat, manfaatnya bisa dirasakan dalam jangka panjang.
Dari sisi pencernaan, serat dalam srikaya membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. Serat juga berperan menjaga kesehatan usus dengan mendukung pertumbuhan bakteri baik. Karena itu, mengonsumsi buah berserat seperti srikaya bisa menjadi pilihan alami untuk menjaga sistem cerna tetap lancar.
Tak hanya itu, kandungan antioksidan dalam srikaya juga membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Antioksidan ini penting untuk mengurangi risiko penyakit kronis akibat stres oksidatif. Vitamin A dan C di dalamnya pun berkontribusi menjaga kesehatan kulit agar tetap segar serta mendukung fungsi penglihatan.
Meski banyak manfaatnya, srikaya tetap perlu dikonsumsi dengan bijak. Bagian biji dan kulitnya tidak disarankan untuk dimakan karena mengandung zat tertentu yang bisa berbahaya jika tertelan. Pastikan hanya mengonsumsi daging buah yang sudah matang.
Secara keseluruhan, srikaya bisa menjadi pilihan buah sehat untuk melengkapi kebutuhan nutrisi harian. Tentu saja, manfaatnya akan lebih maksimal jika dibarengi pola makan seimbang dan gaya hidup aktif.
Penulis: M. Syifan Juhdi