Celer.my.id – Media sosial sudah jadi bagian dari keseharian banyak orang, terutama remaja dan anak muda. Hampir setiap hari, linimasa dipenuhi foto liburan, pencapaian, hingga gaya hidup yang terlihat serba menyenangkan.
Tanpa disadari, kebiasaan melihat unggahan orang lain sering memicu dorongan untuk membandingkan diri sendiri. Banyak orang merasa hidupnya biasa saja setelah melihat potongan kehidupan orang lain yang tampak lebih “sempurna”.
Menurut pengamat psikologi dan media digital, apa yang muncul di media sosial umumnya hanya sisi terbaik dari seseorang. Realita di balik layar, seperti masalah pribadi atau kelelahan mental, jarang ditampilkan ke publik.
Sayangnya, otak sering kali tidak membedakan mana realita utuh dan mana potongan cerita. Akibatnya, perbandingan diri bisa muncul secara otomatis dan berulang tanpa disadari.
Di kalangan remaja, kebiasaan membandingkan diri ini cukup terasa dampaknya. Rasa minder, kurang percaya diri, hingga takut ketinggalan tren sering muncul karena terlalu sering melihat pencapaian teman sebaya.
Tidak sedikit remaja yang akhirnya merasa harus mengikuti standar tertentu agar dianggap “cukup”. Padahal, setiap orang punya kondisi, latar belakang, dan proses hidup yang berbeda.
Media sosial sebenarnya tidak selalu berdampak negatif. Platform digital juga bisa menjadi sumber inspirasi, motivasi, dan ruang berekspresi jika digunakan dengan cara yang sehat.
Masalah muncul ketika pengguna terlalu fokus pada validasi berupa like, komentar, atau jumlah pengikut. Saat angka-angka itu jadi tolok ukur nilai diri, tekanan mental bisa perlahan meningkat.
Beberapa ahli menyarankan agar pengguna lebih sadar dalam mengonsumsi konten media sosial. Mengatur waktu penggunaan dan memilih akun yang memberi dampak positif bisa membantu menjaga kesehatan mental.
Orang tua juga punya peran penting dalam mendampingi anak dan remaja saat menggunakan media sosial. Obrolan ringan tentang apa yang dilihat anak di dunia digital bisa membuka ruang diskusi yang sehat.
Di sisi lain, belajar menerima diri sendiri menjadi kunci utama agar tidak terjebak dalam perbandingan tanpa akhir. Fokus pada perkembangan pribadi jauh lebih bermanfaat dibanding terus mengukur diri dengan standar orang lain.
Pada akhirnya, media sosial hanyalah alat, bukan penentu nilai hidup seseorang. Dengan sikap bijak dan kesadaran diri, media sosial bisa dinikmati tanpa harus mengorbankan rasa percaya diri.
Penulis: Alya Siti Aisyah